Mit diesen 3 Techniken bleibt dein Gehirn noch ganze lange jung

Wenn Wissenschaftler mehr und mehr über das Gehirn erfahren, wächst die Liste der Möglichkeiten, deine Gesundheit zu erhalten, weiter. Ausreichender Schlaf, mentale Rätsel, Gewichtsabnahme oder auch nur die Arbeit an komplexen Projekten für Ihr Unternehmen helfen. Das sind die drei besten, mit denen du experimentieren solltest.



1. Salbei

Salbei enthält weit über hundert Polyphenolverbindungen sowie Flavonoide, Terpenoide und Polysaccharide. Diese Substanzen können viele positive Auswirkungen auf das Gehirn haben, unter anderem als Antidepressiva und Entzündungshemmer. Experten glauben, dass diese Verbindungen vor der Ansammlung von Amyloid-β Peptid schützen können, das mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird. Verschiedene Salbeiarten können auch den Abbau von Acetylcholin, einem Neurotransmitter, hemmen, der die kognitive Funktion verbessern kann.

Salbei ist ein beliebtes Kochgewürz, du kannst es auch als Tee, Tinktur oder in Kapseln genießen.


2. Rosmarin

Rosmarin steht als Symbol für die Erinnerung aus gutem Grund. Forscher der University, Newcastle, untersuchten die Auswirkungen von riechendem ätherischem Rosmarinöl. Sie fanden heraus, dass es deine Chancen erhöhen kann, sich in Zukunft daran zu erinnern, Dinge zu tun. Menschen, die Gedächtnisaufgaben in Räumen mit dem Duft von Rosmarin durchführen, waren bei diesen Aufgaben ebenfalls besser als Menschen ohne den verfügbaren Duft. Forscher glauben, dass dies an Verbindungen wie 1,8-Cineol liegen könnte, die, wie die Verbindungen im Salbei, den Abbau von Acetylcholin verhindern.


Die Inhalation ist ein guter Weg, um die nützlichen Inhaltsstoffe des Rosmarins - oder eines anderen Medikaments - an das Gehirn zu bringen, weil es in den Blutkreislauf gelangt und den Abbau durch die Leber umgeht.


3. Kurkuma

Kurkuma ist ein Hauptbestandteil von Currypulver und kann Entzündungen reduzieren und dient als Antioxidans, ähnlich wie Salbei. Und wie Salbei soll es den Aufbau von Amyloid hemmen - β und vor Azlehimer und Demenz schützen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Curcumin in der Kurkuma. Eine andere Studie ergab, dass Ratten, die mit hohen Konzentrationen von aromatischem Kurkuma, einer weiteren Kurkuma-Verbindung, injiziert wurden, eine 80-prozentige Steigerung der Selbstreparatur und Erholung des Gehirns genossen. Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um genau herauszufinden, wie aromatisches Turmeron das menschliche Gehirn auf die gleiche Weise beeinflussen könnte, Experten glauben, dass es den Schlüssel zur Vorbeugung einer Vielzahl von neurodegenerativen Krankheiten halten könnte.


Quelle: inc


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